Động tác cho chị em văn phòng giữ dáng, xả stress tại nơi làm việc

Ông bà xưa thường có câu “Nhất dáng, nhì da, thứ ba khuôn mặt” để nói lên vẻ đẹp toàn diện của người phụ nữ. Và đến ngày nay cũng vậy người phụ nữ hiện đại luôn quan tâm đến các vấn đề vóc dáng của mình.

Người phụ nữ hiện đại ngày nay ngoài lo cho gia đình thì họ vẫn tham gia các công việc của xã hội. Và đa phần là các công việc liên quan đến văn phòng. Mà điều đáng buồn là khi ngồi làm việc 8 tiếng tại văn phòng các chị em sẽ trở nên ít vận động gây ảnh hưởng đến sức khỏe quá nhiều.

Do đó, nhân viên văn phòng nên đứng dậy và đi ít nhất một lần hai giờ để tránh gặp những rủi ro sức khỏe liên quan đến ngồi quá nhiều (theo một nghiên cứu của Anh năm 2015).

Nắm bắt được tình hình đó, Furni JSC chia sẽ đến bạn một số Động tác cho chị em văn phòng giữ dáng, xả stress tại nơi làm việc

Động tác đá chân về sau đơn giãn và tiết kiệm thời gian cho chị em văn phòng

Đứng đầng sau ghế, giữ chặt phía sau để hổ trợ bài tập. Đầu tiên bạn đứng 1 trước 1 sau, sau đóđá nhẹ chân sau về phía trước cứ lặp đi lặp 25 lần sau đó đổi bên ngược lại.

Động tác duỗi chân về sau dành cho nhân viên văn phòng nữ

Động tác duỗi thẳng tay đơn giãn cho chị em văn phòng

Khi bạn làm việc nhiều chỉ chú tâm vào máy tính quá nhiều, tay liên tục gõ bàn phím và thậm chí cả khom lưng. Khiến các cơ ngực và cơ bả vai trở nên mệt mỏi.

Bài tập duỗi thẳng tay sau đây sẽ giúp ích cho bạn:

• Đầu tiên ngồi thẳng lưng trên ghế, đưa hai tay cao qua khỏi đầu, lòng bàn tay đan vào nhau  và hướng lên trên.
• Sau đó, đưa hai tay thẳng xuống ngang tầm mắt và lưng uốn cong như hình.

Bài tập duỗi thẳng này này là một trong những Động tác cho chị em văn phòng giữ dáng, xả stress tại nơi làm việc giúp giảm căng thẳng và khí huyết lưu thông rất tốt cho sức khỏe.

Động tác duỗi thẳng tay giúp quên đi mệt mỏi tại nơi làm việc

Động tác duỗi thẳng chân giúp các cơ chân được lưu thông

Nếu bạn làm việc cả ngày tại văn phòng thì cơ hội cho việc di chuyển sẽ rất ít, do đó rất ảnh hưởng đến sức khỏe sau này của bạn. Chúng ta nên thay đổi thói quen đó thay vì chỉ ngồi một chỗ, do đó bạn có thể tập một số động tác văn phòng đơn giãn để đem đến một sức khỏe tốt. Nắm bắt điều đó, Nội thất Furni xin giới thiệu đến bạn động tác thứ ba trong một số Động tác cho chị em văn phòng giữ dáng, xả stress tại nơi làm việc giới thiệu tới đây.

Đó là động tác duỗi thẳng chân, động tác hết sức đơn giãn chỉ cần đẩy ghế ngồi ra sau, chân duỗi thẳng chân ra phía trước  sau đó co chân lên, cứ lặp đi lặp lại 25 lần, bạn sẽ thấy cơ thể thoải mái hơn hẳn và nâng cao hiệu suất làm việc.

Động tác duỗi thẳng chân đơn giãn dễ tập tại văn phòng

Động tác hít đất đơn giãn cho chị em văn phòng giãm mở bụng săn chắc vòng hai

Khi bạn đang căng thẳng hay quá mệt mỏi, không đưa ra được ý tưởng thì nên đứng dậy vận động một chút sẽ khiến các cơ tay, chân, lưng được điều hòa và giúp não bộ bớt Street đi. Động tác hít đất sau đây nội thất Furni xin giới thiệu đến các chị em văn phòng chỉ với một phút là bạn quên đi những mệt mỏi, căng thẳng từ đó giúp cơ thể được thoải mái, khí huyết lưu thông.

Động tác hít đất thông dụng cho giới văn phòng

Động tác Squat giảm mỡ bụng, săn chắc vòng 3

Một trong những Động tác cho chị em văn phòng giữ dáng, xả stress tại nơi làm việc  đó là SQAT. Đây là một trong những động tác rất thông dụng hiện nay, vì động tác này đơn giãn và đem lại hiệu quả cao. Bạn chỉ gần dành ra 5 phút để tập động tác ngay chỗ làm việc của mình sẽ giúp bạn có một vóc dáng lý tưởng.

Đầu tiên bạn đứng thẳng, hóp bụng, ngực ửng về phía trước sao cho vai, lưng, mông tạo thành một đường chéo. Và sau đó bạn đứng lên ngồi xuống 25 lần sẽ đem đến cho bạn một cảm giác rất thoải mái, đặc biệt là xu tang đi cơn mỏi lưng của bạn khi bạn ngồi quá lâu tại chỗ làm việc của mình.

Động tác SQUAT được nhân viên văn phòng nữ ưa chuộng hiện nay

Đây chính là năm Động tác cho chị em văn phòng giữ dáng, xả stress tại nơi làm việc mà nội thất Furni giới thiệu đến bạn đọc.

Hãy cùng dành ra ít phút thư giãn bằng những động tác mà Furni giới thiệu nhé để có được một sức khỏe tốt bạn nha. Ngoài ra, nội thất Furni cũng chuyên cung cấp bàn ghế văn phòng với những kiểu dáng hết sức đa dạng, để biết thêm chi tiết bạn có thể tham khảo website: www.furni.vn.

Showroom: 243/20 Tô Hiến Thành, P.13, Q.10,TP.HCM

email: marketing02@gmail.com